przed treningiem

Ja też zamierzam tylko przed treningiem z pp brać 4 razy w tyg, z rana mi nie potrzebne pobudzenie;P Więc to co dał fuftaq będzie ok? Czy inne propozycje ;P? Widziałem podobne w tej cenie z guaraną. Zmieniony przez - k4ngu w dniu 2012-02-26 16:29:58

sporobuj zwykla kofe 200mg przed treningiem,ta co faftaq ci wkleil link jest dobra,jadlem ja;-)

godzine przed treningiem gainer, carbo po albo po treningu gainer'a - wtedy carbo zbedne

Problemy zdrowotne to niestety częsta przyczyna siedzącego trybu życia, nadmiaru aktywności fizycznej, braku lub słabej rozgrzewki przed treningiem, błędów technicznych, czy braku rolowania i rozciągania mięśni. Niestety tego typu szczegóły nakładają się przez wiele miesięcy i mogą w przyszłości spowodować problemy, które dopadły właśnie Ciebie. [...]

[...] juz masz 6 dziennie to mozesz czesciej, ale zawsze lepiej jedna co kilka godzin niz 2 czy 3 na raz. Jedna jesz do sniadania druga do drugiego sniadania trzecia do obiadu czwarta przed treningiem piata po treningu i szosta do kolacji (przykladowo). Najlepiej z posilkami, jak bedziesz szamal na czczo to mozesz miec problemy z zoladkiem np zgaga.

Witam jezeli chcesz brac juz metke to przede wszystki musisz zrobic dobre wejscie jak i zejscie. Jezeli chcesz brac po 6 dziennie to najlepiej ci bedzie 2 tab po sniadaniu, pozniej kolejne 2 tab przed treningiem i kolejne 2 tab tak z 30 min po treningu. Jezeli zamierzasz juz jesc ta metke to przede wszystki kup sobie odzywki (najlepiej białkowe) i [...]

[...] ilości kofeiny w kawie, że bardzo ciężko powiedzieć. Tańsze kawy rozpuszczalne zawierają często sporo domieszek, więc tam za wiele kofeiny nie ma. Ja np. zawsze na kopa przed treningiem piłem rozpuszczalną z 3-4 łyżeczek, więc tam niby ponad 200mg kofy powinno być. Dzisiaj łyknąłem 200mg kapsułke kofeiny z Kaizena i różnica była bardzo [...]

Energom X 1000 z activity już kupiłem.Ile tego brać do Kaizena. Myślałem 3xenergom+ 1xcofa 1 godz. przed treningiem. Dobrze będzie? Fu jak byś mógł jeszcze przy okazji nie w temacie. Skończyłem 1 tydz. temu cykl na XP. Robię trening typowo siłowy. Co między cyklami XP na siłę? Następny cykl planuję od maja. Arginivol czy może tribulusa? A może [...]

smak: 8/10 w porównaniu do WF o wiele lepszy ;) rozpuszczalność: 9/10 bezproblemowo działanie: mrowienie na twarzy przed treningiem ;p na treningu troszke mocy było więcej

Mam tera próbki tego,jak to brac? 30min.przed treningiem napalm a po treningu detonator tez tej firmy taki czerwony

A probowales innych spalaczy,ze od razu rzucasz sie na efke? Diete masz,trening jest?Spalacz nie zrobi calej roboty za Ciebie. 30mg (2 tabsy tussi) + mocna kawa30-45 min przed treningiem,to powinno wystarczyc na pierwszy raz.W dopingu oczywiscie polecaja wyzsze dawki.Ale kazdy organizm jest inny i jesli nie stsowales,zacznij od mniejszej dawki. [...]

Psycho999 a jakie stosowałęm dawki.Ja chce wziac takie jak na opakowaniu 3x2kap czyli gdzies 8 kap na dzien w jakich porach to brac?? chiałbym przed treningiem zeby dobrze sie wypacac'' to jak mozecie to bardzo proisze powieccie mi jak dawkowac i w jakich porach dnia z gory dzx :]

kolegho ja bralem przy wadze 110 kg 10 przed treningiem wiec wez na poczatek 3 lub4 i okresl tolerancje

Spróbuj na początek jak kolega radzi mocniejszej kawy przed treningiem pomimo, że jest to redukcja możesz w czasie treningu lub przed zastosować odżywkę carbo oczywiście w rozsądnej ilości. Najważniejsze jest wykształcić nawyk treningu a do tego potrzebna energia.

[...] najistotniejsze jest dostarczenie go około treningowo. W wielu badaniach związanych z wpływem różnych czynników treningowych na syntezę białek mięśniowych, podawano białko przed jak i zarówno po treningu. Dlatego też, powinieneś dołożyć największą troskę, aby uwzględnić je właśnie w tej porze. Odżywkę białkową należy także traktować jako [...]

Ok, dzięki za odpowiedzi. Czyli zacznę brać kreatynę. Tak się jeszcze zapytam dwie tabletki starczą jedna 30 minut przed treningiem siłowym druga od razu po. A w dni kiedy tlenowe ćwiczenia jedna rano na czczo. Takie dawkowanie może być?

ok dzieki:) kupilem sobie SAW-a przed treningiem ISOLATE 100 troche cena mnie przeraża bo 200zl a starczy zaledwie na 20 dni. Jak chciałbym zobaczyc jakies efekty jak dlugo powinienem go stosowac?

[...] kreatyny- masz kilka do wybory . Wszydtko będzie zależało od Twojego celu 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą [...]

[...] też o stosunku wszystkich tłuczszy w diecie tu nie chodzi też o to że zaraz podbijesz tłucze pijąc samą oliwe z oliwek. Poza tym nie czujesz się średnio jedząc tuńczyka przed treningiem? Duzo tłuszczy i w sumie kwestia organizmu ale spora grupa ludzi czuję się po tłuszczach przedtreningowych zamulona na samym treningu co niekorzystnie raczej [...]

przed treningiem odpusc sobie, jesli po treningu jesz pelnowartosciowy posilek to np marchew gotowana mozesz dodac :) w warzywach glownie chodzi o to zeby w porze okolotreningowej nie zapchaly za bardzo